Σε πόσο χρόνο θα δω αποτελέσματα;
Υπάρχουν πολλές παράμετροι που επηρεάζουν την ταχύτητα με την οποία κάποιος κερδίζει σε μυϊκό όγκο ή δύναμη από τη στιγμή που θα αρχίσει να γυμνάζεται επιμελώς. Η φυσική κατάσταση, η…
Γεύμα πριν την προπόνηση
Αυτό που τρώτε πριν από μια προπόνηση επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την απόδοσή σας. Ενώ δεν τρώτε αρκετά πριν από μια προπόνηση μπορεί να είναι επιβλαβή πριν από μια μεγαλύτερη…