Προσαρμοσμένα προγράμματα στις ανάγκες αθλητών επαγγελματικού και ερασιτεχνικού επιπέδου. Στόχο έχουν να βελτιώσουν στοιχεία της φυσικής κατάστασης του ασκούμενου σύμφωνα με τις απαιτήσεις του αθλήματος του. Πιο συγκεκριμένα, η εξομοίωση κινήσεων με βάση την τεχνική, σε συνδυασμό με την κατάλληλη επιβάρυνση βοηθούν στη βελτίωση της αντοχής, της ταχύτητας, της εκρηκτικότητας της δύναμης και της ευκαμψίας, προσαρμογές δηλαδή που θέτουν τον αθλητή σε υψηλότερο επίπεδο.